Jeder Mensch braucht Schlaf. Er hilft uns, Erholung und Kraft zu finden. Er hilft uns die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten. Er bereitet uns auf den nächsten Tag vor.
Doch: Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Wir können 8 Stunden mit geschlossenen Augen, schlafend im Bett liegen und uns am nächsten Morgen trotzdem gerädert vorkommen. Wir können mit schmerzendem Rücken aufstehen oder uns matt fühlen.
Den eigenen Schlaf optimieren
Auf dieser Seite dreht sich alles um den perfekten Schlaf und darum, wie man seine Schlafqualität weiter erhöhen kann.
Für mich ist Schlaf immer schon sehr wichtig gewesen. Ich schlafe meist gut, habe aber das Gefühl, dass ich mit einigen Umstellungen meine Schlafqualität noch weiter erhöhen kann.
Von einer Optimierung meiner Schlafqualität erhoffe ich mir mehr Leistung im Tagesablauf und mehr Lebensqualität. Die „eh-da-Zeit“, die ich ohnehin im Bett verbringe möchte ich bestmöglich gestalten und so erholter, fit und ausgeschlafen in den neuen Tag starten.
Die Reise zum perfekten Schlaf – begleiten Sie mich.
Ich versuche herauszufinden, was guten Schlaf ausmacht. Ich möchte den eigenen Schlaf analysieren und Erkenntnisse gewinnen, welche Faktoren auf einen guten und gesunden Schlaf einzahlen.
Alle Gedanken, das Wissen und die Informationen die ich sammle will ich in passenden Ratgeber-Artikeln aufschreiben. Ich möchte Gadgets testen um meinen Schlaf zu analysieren. An meinen Erkenntnissen werde ich Sie hier teilhaben lassen.
Ich lade Sie ein, mich auf meiner Reise zum perfekten Schlaf zu begleiten und Antworten auf die folgenden Fragen zu finden:
- Wie schafft man es die Zeit im Bett optimal zu nutzen?
- Wie kann man seinen eigenen Schlaf überhaupt analysieren?
- Wie zeichnet den perfekten Schlaf aus?
- Wie kann man die Schlafqualität und den Erholungswert steigern?
- Welche Wirkung hat ein gesunder Schlaf auf das eigene Wohlbefinden?
- Welche Tools und Gadgets unterstüzten meinen Schlaf?