Überblick über die Schlafphasen und den Schlafzyklus

Überblick über die Schlafphasen und den Schlafzyklus

Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs. Unter anderem nutzt der Körper die Ruhepause, um Defekte und Mikroverletzungen zu reparieren, die während des Tages entstehen. Außerdem verarbeitet das Gehirn im Schlaf die Erlebnisse des Tages und formt aus wichtigen Bestandteilen die Erinnerungen. Aber wie läuft der Schlaf überhaupt ab und was passiert in den …

Guter Schlaf vs. schlechter Schlaf und dessen Auswirkungen

Guter Schlaf vs schlechter Schlaf und dessen Auswirkungen

Schlaf zählt zu den Grundbedürfnissen, die der Mensch genauso dringen wie die Luft zum Atmen braucht. Wird dieses Bedürfnis untergraben, führt das dazu, dass der Körper zentrale Funktionen nicht mehr vollständig erfüllen kann. Doch schlafen allein reicht in diesem Punkt nicht aus. Wichtig ist vor allem, dass der Schlaf die Kriterien an eine gute Qualität …