Der Schlaf ist ein überlebenswichtiges Stand-by-Programm. Während des Schlafens lädt der Körper seinen Akku auf. Der Organismus wechselt in dieser Zeit vom Hochleistungslevel zum Ruheniveau, damit er sich von den Alltagsbelastungen erholen kann. Während des Schlafens läuft das Regenerationsprogramm des Körpers zu Hochformen auf. Dabei werden komplexe Vorgänge abgespult, mit dem Ziel, dass die körperliche …
Der Körper benötigt einen erholsamen und gesunden Schlaf. Oft wird der Wert eines guten Schlafs jedoch erst geschätzt, wenn er fehlt. Auch der Alltag wird davon beeinträchtigt, wenn Sie nicht regelmäßig ein- bzw. durchschlafen. Bekommt der Körper nur unzureichend Schlaf, führt dies zu Erschöpfung, was wiederum das Reaktionsvermögen sowie die Konzentration beeinträchtigt. Auf meiner Reise …
„Die 9 wichtigsten Tipps für den perfekten Schlaf!“ weiterlesen
Schlaf zählt zu den Grundbedürfnissen, die der Mensch genauso dringen wie die Luft zum Atmen braucht. Wird dieses Bedürfnis untergraben, führt das dazu, dass der Körper zentrale Funktionen nicht mehr vollständig erfüllen kann. Doch schlafen allein reicht in diesem Punkt nicht aus. Wichtig ist vor allem, dass der Schlaf die Kriterien an eine gute Qualität …
„Guter Schlaf vs. schlechter Schlaf und dessen Auswirkungen“ weiterlesen
Guter Schlaf ist ein wichtiges Lebenselixier, denn im Schlaf erholen und regenerieren sich Körper, Geist und Seele. Die erholsame Nachtruhe, die entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, stellt sich bei vielen Menschen leider nicht so ohne weiteres ein. Dabei könnten die Meisten durch einige Maßnahmen und das Einhalten der sogenannten Schlafhygiene dazu beitragen, …