Warum ist Schlaf für uns so wichtig?

Warum ist Schlaf für uns so wichtig?

Der Schlaf ist ein überlebenswichtiges Stand-by-Programm. Während des Schlafens lädt der Körper seinen Akku auf. Der Organismus wechselt in dieser Zeit vom Hochleistungslevel zum Ruheniveau, damit er sich von den Alltagsbelastungen erholen kann. Während des Schlafens läuft das Regenerationsprogramm des Körpers zu Hochformen auf. Dabei werden komplexe Vorgänge abgespult, mit dem Ziel, dass die körperliche …

Überblick über die Schlafphasen und den Schlafzyklus

Überblick über die Schlafphasen und den Schlafzyklus

Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs. Unter anderem nutzt der Körper die Ruhepause, um Defekte und Mikroverletzungen zu reparieren, die während des Tages entstehen. Außerdem verarbeitet das Gehirn im Schlaf die Erlebnisse des Tages und formt aus wichtigen Bestandteilen die Erinnerungen. Aber wie läuft der Schlaf überhaupt ab und was passiert in den …

Besser einschlafen: 7 wichtige Tipps

Besser einschlafen - 7 Tipps die Ihnen helfen besser einzuschlafen

Guter Schlaf ist ein wichtiges Lebenselixier, denn im Schlaf erholen und regenerieren sich Körper, Geist und Seele. Die erholsame Nachtruhe, die entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, stellt sich bei vielen Menschen leider nicht so ohne weiteres ein. Dabei könnten die Meisten durch einige Maßnahmen und das Einhalten der sogenannten Schlafhygiene dazu beitragen, …